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  "markdown": "# flomo-skills 已迁移\n\n最新版已经移动到\n[`zee-skills`](https://github.com/Undertone0809/zee-skills)。请从新的仓库安装：\n\n```bash\nnpx skills add Undertone0809/zee-skills\n```\n\n# flomo-skills\n\n> \"笔记记了 3 年，但从不回头看。\"\n\n我有 2,847 条 flomo 笔记。每天还在持续记录。\n\n但当我需要写周报、做复盘、或者回答\"最近在思考什么\"时，我依然——**手动一条条翻**。这和 10 年前翻纸质笔记本有什么区别？\n\nflomo-skills 不是帮你\"记笔记\"的。它让 AI 能**直接读、查、总结、甚至分析你**。\n\n## 30 秒启动\n\n```bash\nnpx skills add Undertone0809/flomo-skills\n```\n\n装完直接说：\n\n> \"帮我总结最近一周关于 AI 的想法\"\n\n> \"记一条 memo，尽量复用我现有的 tag\"\n\n> \"基于我的笔记，分析我最近到底在想什么\"\n\nAI 直接操作你的 flomo。不需要你复制粘贴。\n\n---\n\n## 核心工作流：从\"查笔记\"到\"被理解\"\n\n### 场景 1：我只需要查点东西\n\n你：\"上周我记的关于 meeting 的笔记\"\n\n`flomo-local-api`（Mac）:\n\n- 扫描本地登录态，直接调 API\n- 0.3 秒返回 12 条匹配 memo\n- 按时间倒序，高亮关键词\n\n你：\"把第三条改一下，加上待办\"\n\n`flomo-local-api`: 已更新。复用了你现有的 `#work` tag。\n\n**关键洞察**: Mac 上没必要打开浏览器。本地 API 比 Web UI 快 10 倍，且不依赖页面结构。\n\n---\n\n### 场景 2：我想知道自己最近在想什么\n\n你：\"基于我的 flomo，分析一下我最近在想什么\"\n\n`flomo-insight`:\n\n- 拉取最近 90 天 187 条笔记\n- 识别出 3 个反复出现的主题\n- 检测到 2 处\"困惑→行动\"的断裂点\n- 发现你提过 5 次\"想做的事\"，但 0 次有后续跟进\n- 生成一份自我分析报告\n\n你：\"把那个'想做的事但没跟进'的部分展开说说\"\n\n`flomo-insight`:\n\n> \"你提到'想学 Rust'3 次，分别在 1 月、3 月、上周。\n> 每次都说'要找个项目练手'，但没有任何一条笔记提到'我开始做了'。\n> 建议：降低启动门槛，先记一条'今天看了 Rust 文档第 1 章'。\"\n\n**关键洞察**: 这不是\"搜索笔记\"。这是**让 AI 成为你的手账分析师**——看到你给自己撒谎的模式。\n\n---\n\n### 场景 3：我要导出素材\n\n你：\"把 2025 年的笔记按季度导出，我要喂给 NotebookLM\"\n\n`flomo-memo-to-markdown`:\n\n- 导出 423 条笔记\n- 按季度拆分为 4 个 Markdown 文件\n- 自动处理标签、链接、附件引用\n\n4 条命令，端到端。这不是导出工具。这是**你的知识管道工**。\n\n---\n\n## 你的 flomo 团队\n\n\n| Command                  | 你的角色         | 他们能做什么                    |\n| ------------------------ | ------------ | ------------------------- |\n| `flomo-local-api`        | 效率助手（Mac 专属） | 查、记、改、总结、tag 分析           |\n| `flomo-web-crud`         | 远程操作员        | 查、记、改、删（浏览器自动化）           |\n| `flomo-memo-to-markdown` | 档案管理员        | 导出 Markdown、NotebookLM 素材 |\n| `flomo-insight`          | 手账分析师        | 高层自我分析、盲区识别、行动建议          |\n\n\n### 路由规则（重要）\n\n**Mac 用户**: 默认只装 `flomo-local-api`。它更快、更稳、更适合高频使用。\n\n**Windows / 非 Mac**: 装 `flomo-web-crud`。功能相同，只是走浏览器路径。\n\n**功能差异只有一处**: `flomo-web-crud` 支持删除 memo，`flomo-local-api` 出于安全边界不提供删除。\n\n---\n\n## 为什么这样设计\n\n**你问**: \"为什么不直接做一个统一的 skill？\"\n\n**我说**: 因为\"能用\"和\"好用\"是两回事。\n\n\n| 场景          | 走哪条路               | 为什么                            |\n| ----------- | ------------------ | ------------------------------ |\n| Mac 上快速查笔记  | `local-api`        | 本地调用，0.3 秒响应，不依赖 UI            |\n| Windows 上操作 | `web-crud`         | 跨平台兼容，浏览器自动化兜底                 |\n| 导出 Markdown | `memo-to-markdown` | 独立场景，不需要和 CRUD 耦合              |\n| 自我分析        | `insight`          | 这是 interpret，不是 query，需要专门的工作流 |\n\n\ntag 复用是 `flomo-local-api` 的隐藏优势。它会先扫描你现有的 tag 体系，再优先复用成熟标签——而不是随手新造一堆。长期用下来，你的标签系统会更稳。\n\n---\n\n## Flomo Insight：它能看到你忽略的东西\n\n你不可能记得 2000 条笔记里写了什么。但你更不可能记得**你说过但没做的事**。\n\n### 三种它特别擅长的洞察\n\n**1. 重复模式检测**\n\n\"你提到'焦虑'12 次，其中 8 次和' deadline' 在同一条笔记里。但从来没有一次提到'我提前开始了'。\"\n\n→ 你的焦虑模式是什么，而不是\"我最近焦虑吗\"。\n\n**2. 意图-行动断裂**\n\n\"你想学 7 个新东西（Rust、钢琴、摄影...）。其中 3 个有超过 3 次提及，但 0 个有'开始了'的记录。\"\n\n→ 你在给自己开空头支票。看到了，才能打破。\n\n**3. 隐形主题浮现**\n\n\"你没有'#career'这个标签，但过去 60 天有 23 条笔记提到升职、跳槽、或者'值不值得'。\"\n\n→ 你以为是零散想法，其实是一个未命名的大主题。\n\n### 这不是统计，是镜子\n\n它不会告诉你\"你最常用的词是'会议'\"。\n\n它会告诉你：\"你说了很多'想改变'，但所有关于改变的笔记都停在'想'，没有一条到'做'。\"\n\n这才是你**不会主动去看**的视角。\n\n---\n\n### 和 flomo 官方 AI insight 有什么区别\n\n官方的 AI insight 像是**月度总结邮件**——告诉你\"本月记录了 47 条笔记，最常出现的词是工作\"。有用，但是泛泛的。\n\n`flomo-insight` 像是**一个专门研究你的分析师**。\n\n| 官方 AI insight | flomo-insight |\n|----------------|----------------------|\n| \"你本月提到'焦虑'5次\" | \"你提到'焦虑'5次，其中4次和'周一'有关，但从来没有和'提前准备'一起出现\" |\n| 给你标签云 | 给你\"意图-行动断裂点\"地图 |\n| 静态报告，看完即止 | 可以追问\"那为什么我总是这样\"、\"最近30天有改善吗\" |\n| 基于表层关键词 | 基于行为模式和叙事结构 |\n\n简单说：官方的告诉你**你记了什么**。\n\n这个告诉你**你在对自己做什么**——那些你写下来但没意识到的模式。\n\n如果你只是想知道\"我上个月挺活跃的\"，官方的够用。\n\n如果你想问自己\"为什么我总是在想但从不做\"，你需要这个。\n\n---\n\n## 典型场景速查\n\n\n| 你想做什么                   | 装这个                      | 一句话命令                 |\n| ----------------------- | ------------------------ | --------------------- |\n| 查最近 30 天反复写什么           | `flomo-local-api`        | \"帮我总结最近 30 天的笔记主题\"    |\n| 快速记一条并沿用已有 tag          | `flomo-local-api`        | \"记一条 memo，关于 XXX\"     |\n| Windows 上查改笔记           | `flomo-web-crud`         | \"查找并修改昨天的 memo\"       |\n| 删掉一条 memo               | `flomo-web-crud`         | \"删除标题为 XXX 的笔记\"       |\n| 导出 2025 年笔记给 NotebookLM | `flomo-memo-to-markdown` | \"导出 2025 笔记，按季度拆分\"    |\n| 分析自己最近在想什么              | `flomo-insight`          | \"基于我的 flomo，分析我最近的状态\" |\n| 把困惑变成行动建议               | `flomo-insight`          | \"从我笔记里找盲区，给行动建议\"      |\n\n\n---\n\n## 安装\n\n### Mac 用户（推荐）\n\n```bash\nnpx skills add Undertone0809/flomo-skills\n```\n\n### Skills.sh 直达链接\n\n- [https://skills.sh/Undertone0809/flomo-skills/flomo-local-api](https://skills.sh/Undertone0809/flomo-skills/flomo-local-api)\n- [https://skills.sh/Undertone0809/flomo-skills/flomo-web-crud](https://skills.sh/Undertone0809/flomo-skills/flomo-web-crud)\n- [https://skills.sh/Undertone0809/flomo-skills/flomo-memo-to-markdown](https://skills.sh/Undertone0809/flomo-skills/flomo-memo-to-markdown)\n- [https://skills.sh/Undertone0809/flomo-skills/flomo-insight](https://skills.sh/Undertone0809/flomo-skills/flomo-insight)\n\n---\n\n## 为什么做这个\n\n我记了 3 年 flomo，笔记成了我的**外接大脑**。但每次需要\"回顾\"时，我发现自己在做**人工检索**——这和没数字化之前有什么区别？\n\n更可怕的是：我会选择性遗忘。那些\"说过但没做的事\"、那些\"反复抱怨但没改变的模式\"——我自己不会去统计这些。\n\nflomo-skills 不只是让 AI 能访问你的笔记。它让 AI 能**看到你不想看的东西**。\n\n真正的价值不在于\"记下来\"，而在于**被理解、被连接、被提醒——尤其是那些你自己不会去看的角落**。\n\n你的笔记已经在那了。是时候让它们为你工作了。\n",
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