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  "markdown": "<p align=\"center\">\n  <img src=\"plugins/tdah-ia/assets/logo-saraiva-ai.png\" alt=\"Saraiva.AI\" width=\"300\">\n</p>\n\n<h1 align=\"center\">TDAH.IA</h1>\n\n<p align=\"center\"><strong>A IA não precisa falar mais. Precisa te fazer avançar.</strong></p>\n\nTDAH.IA transforma respostas de inteligência artificial em resultados, passos pequenos, contexto recuperável e próxima ação clara. É um projeto brasileiro, em português, criado pela [Saraiva.AI](https://saraiva.ai).\n\nNão é ferramenta de diagnóstico ou tratamento. É acessibilidade de comunicação para qualquer pessoa que se beneficie de menos sobrecarga e mais clareza.\n\n## Use agora em qualquer IA\n\n- [Instrução curta para copiar](prompts/tdah-ia-curto.txt)\n- [Instrução completa para copiar](prompts/tdah-ia-completo.txt)\n- [Guia para ChatGPT](instrucoes/CHATGPT.md)\n- [Guia para Grok](instrucoes/GROK.md)\n- [Todos os guias](instrucoes/README.md)\n\n## Instalar no Codex\n\n```bash\ncodex plugin marketplace add saraivabr/tdah-ia --ref main\ncodex plugin add tdah-ia@tdah-ia\n```\n\nDepois, use `$tdah-ia` ou escreva “use TDAH.IA”.\n\n## O que muda\n\n| Antes | Com TDAH.IA |\n| --- | --- |\n| Contexto antes da resposta | Resultado ou ação primeiro |\n| A IA manda você fazer | A IA executa o que puder |\n| Listas longas e iguais | Até cinco itens por bloco |\n| “Algo deu errado” | Local, causa, correção e teste |\n| A conversa depende da memória | Estado relevante reaparece |\n\n## Modos\n\n- **Modo foco:** padrão, compacto e acionável.\n- **Modo curto:** somente o mínimo necessário.\n- **Modo explicar:** detalhes completos com leitura por partes.\n- **Modo normal:** suspende o TDAH.IA.\n\n## Estrutura\n\n```text\nprompts/                  instruções universais para copiar\ninstrucoes/               guias por plataforma\nplugins/tdah-ia/          plugin instalável no Codex e Claude Code\n.agents/plugins/          marketplace do Codex\n.claude-plugin/           marketplace do Claude Code\navaliacoes/               casos e critérios de qualidade\nscripts/ e tests/         validação automática\n```\n\n## Origem e licença\n\nO projeto nasceu de uma engenharia reversa e adaptação brasileira do conceito aberto [`i-have-adhd`](https://github.com/ayghri/i-have-adhd), de Ayoub Ghriss. O TDAH.IA preserva a licença MIT e registra a atribuição em [NOTICE.md](NOTICE.md), mas reescreve comportamento, autonomia, modos, exemplos, avaliações, distribuição e identidade.\n\n## Contribuir\n\nLeia [CONTRIBUTING.md](CONTRIBUTING.md). Sugestões de pessoas com TDAH são especialmente importantes, sem presumir que uma única forma de comunicação sirva para todas.\n",
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